课程大纲： 

一、解密压力与情绪

1、需在那好你的压力源

2、认识压力

(1) 什么是压力

a、恐惧的原型

b、不良的思维模式

c、成长经历形成的潜意识情结

d、前意识的行为习惯

(2) 压力的根源与情绪的本质

(3) 自我压力状态分析

二、压力源与错误应对法

1、压力与动力的关系

2、压力源于工作本身

3、压力源于工作环境

4、压力源于职业发展

5、面对压力的错误反应

三、直面压力，学会调适

四、有效情绪缓解和管理

1、情绪的本质

2、情绪的天气预报

3、情绪管理法

4、处理情绪的三个步骤

5、自我情绪的管理与控制

6、个人能量管理的办法